Sport & Hållbarhet

Varför färre repetitioner i träningen kan ge bättre resultat

Kort, stenhård intervallträning kan ge stora vinster för kondition och uthållighet – ibland med bara två maximala insatser. Här förklaras varför det fungerar, vad som händer i kroppen och hur ett tidseffektivt pass kan byggas utan onödigt slitage.